Angst ist ein Gefühl, das ein integraler Bestandteil ist emotionale Entwicklung des Kindes. Angst ist ein starkes Gefühl, mit dem wir gerne spielen, wenn wir uns sicher fühlen und den Adrenalinrausch und den Nervenkitzel spüren… Doch unerwünschte Angst kann unser Leben leicht aus der Bahn werfen. Zu verstehen, woher Angst kommt Ängste des Kindes, Wie man sie willkommen heißt und vor allem, wie man ihm hilft, sie zu überwinden, ermöglicht es ihm, gelassener zu leben.
Die Entstehung und Rolle von Ängsten bei Kindern verstehen
Ängste von Kindern nach Alter
DER Der Mensch käme mit nur zwei angeborenen Ängsten auf die Welt. Lärmangst und Sturzangst sind weit verbreitete Ängste. Kinder entdecken und interpretieren mit zunehmendem Alter nach und nach die Welt um sich herum. Ihre Ängste sind geprägt von ihren Lernerfahrungen, ihrem familiären Umfeld und ihrer Kultur. In jeder Entwicklungsphase analysieren sie ihre Umgebung genauer und erkennen, dass sie nicht alles kontrollieren können. Hinzu kommt ihre manchmal überbordende Fantasie, die Ängste auslösen kann. Lassen Sie uns nun, Altersstufe für Altersstufe, erforschen, was einem Kind unbekannt ist und es verunsichern kann.
Ab einem Alter von 8 Monaten:
- Angst vor Trennung oder Aufgabe;
- Angst vor dem Unbekannten ;
- Angst vor unbekannten Menschen und Orten;
- Angst vor unbekannten Objekten.
Ab 2 Jahren:
- Angst vor der Dunkelheit ;
- Angst davor, allein zu schlafen ;
- Angst vor Monstern ;
- Angst vor Geräuschen ;
- Angst vor den Elementen (Feuer, Wasser, Sturm, Donner);
- Höhenangst;
- Angst vor bestimmten Personen (Arzt, Zahnarzt, bärtiger Mann);
- Angst vor großen oder kleinen Räumen.
Ab 10 Jahren:
- Angst vor der Schule und/oder akademisches Versagen;
- Angst vor einer Naturkatastrophe;
- Todesfurcht;
- Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren;
- Angst vor Beziehungen zu anderen;
- Angst vor öffentlichen Reden;
- Angst vor Krankheit.
Warum ist Angst ein notwendiges und schützendes Gefühl?
Angst ist unerlässlich; obwohl sie unangenehm ist, dient sie uns als Schutzschild vor Gefahren und ist Teil unseres Überlebensinstinkts. Durch Angst lernen wir wertvolle Lektionen, die uns helfen, zukünftige Situationen zu verstehen und uns an neue Gegebenheiten anzupassen. Für manche ist Angst sogar eine treibende Kraft, die ihnen hilft, ein Ziel zu erreichen, doch dies entwickelt sich mit zunehmendem Alter und einem besseren Verständnis der eigenen Gefühle.
Die Angst des Kindes anerkennen und bestätigen: ein wesentlicher Schritt
Die Bedeutung von aktivem Zuhören und Empathie
Für Einem Kind helfen, seine Ängste zu überwinden, Um Vertrauen aufzubauen, ist es wichtig, aufmerksam zuzuhören. Das Kind sollte die Möglichkeit haben, das Gespräch über seine Ängste selbst zu beginnen und nicht dazu gezwungen werden, bevor es dazu bereit ist.
Du kannst ihn ermutigen, indem du offene Fragen stellst, wie zum Beispiel: Kannst du mir sagen, was gerade passiert? Was spürst du dabei in deinem Körper? Wann ist es für dich am schwierigsten? Das hilft dir, seine Situation zu verstehen und ihm zu zeigen, dass du ihm helfen willst, ohne ihn dabei zu verspotten.
Es ist völlig normal, dass Ihr Kind Angst hat. Auch wenn Sie diese Angst nicht verstehen, sollten Sie nicht versuchen, sie vorschnell anhand Ihrer eigenen Gefühle zu rationalisieren., Angst zu verharmlosen oder zu leugnen, kann sie verstärken..
Dem Kind helfen, seine Ängste zu erkennen
Mit Ihrem Kind über Ängste zu sprechen, hilft ihm dabei, seine eigenen Ängste zu erkennen. Emotion und um seinen Gefühlen Worte zu verleihen. Hier ist eine Auswahl an Büchern, die kleinen Kindern helfen können, ihre Gefühle auszudrücken:
Sie können ihm auch ein Blatt Papier geben, damit er sich durch Zeichnen ausdrücken kann; Sie werden überrascht sein, Details zu entdecken, die mehr aussagen als seine Worte! Um Ihnen die Interpretation zu erleichtern, können Sie ihn sogar bitten, Ihnen seine Zeichnung zu beschreiben.
Woran merke ich, ob mein Kind Angst hat?
Dem Kind fällt es möglicherweise schwer, seine Angst auszudrücken, aber durch aufmerksames Beobachten seines Verhaltens lassen sich die Symptome leicht erkennen:
- Schweißausbrüche oder kalter Schweiß;
- Erschütterungen;
- Kurzatmigkeit oder das Gefühl, nicht richtig atmen zu können;
- Magenschmerzen;
- Schwindel;
- Taubheit;
- Ein Gefühl der Panik oder des Entsetzens;
- Ohnmachtsanfälle;
- Schneller Herzschlag;
- Engegefühl oder Schmerzen in der Brust.
Sie werden außerdem beobachten können ungewöhnliche Verhaltensänderungen im Charakter Ihres Kindes, insbesondere drei Verhaltenssymptome, die als «Warnzeichen» dienen können: Flucht, Aggression und Isolation.
Nehmen wir als Beispiel eine Situation, in der es um schulbezogene Ängste geht.
Jeden Morgen weigert sich Ihr Kind, trotz eines «Knotens im Magen», zur Schule zu gehen; es versucht, fliehen seine Angst. Vielleicht bemerken Sie auch, dass Ihr Kind immer ängstlicher wird. aggressiv, Er verweigert die Kommunikation und wird reizbar. Ein weiteres Warnzeichen ist Rückzug; Ihr Kind isoliert sich in seinem Zimmer und er teilt seine Gefühle nicht mehr mit dir.
Wenn diese Anzeichen auftreten oder sich verstärken, sollten Sie sie nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ein Gespräch mit dem Kinderarzt kann die Situation klären und die bestmögliche Unterstützung bieten; zögern Sie nicht, ihn darauf anzusprechen!
Worin besteht der Unterschied zwischen einer vorübergehenden Angst und einer Phobie?
Eine vorübergehende Angst ist eine Angst, die mit der Zeit auf natürliche Weise verschwindet, indem sie rationalisiert wird.
A Angst bei Kindern wird besonders besorgniserregend, wenn es:
- ist hartnäckig,
- ist intensiv,
- dass es sich auf das Leben des Kindes auswirkt und
- dass es erhebliches Leid verursacht.
Dies wird als Phobie bezeichnet und geht häufig mit Angstzuständen und einem Verlust des Selbstvertrauens einher. Die Diagnose muss von einem Hausarzt, Kinderarzt oder Kinderpsychiater bestätigt werden.
Das Kind zu Ruhe und Selbstständigkeit führen
Wie kann man ein ängstliches Kind beruhigen? Eltern spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie Kinder lernen, mit ihren Ängsten umzugehen: Ihre Haltung kann beruhigend wirken oder im Gegenteil die Angst verstärken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, seine Angst zu überwinden.
4 konkrete Strategien, um Ihr Kind zu beruhigen
Schaffe ein Ritual
Durch das Schaffen eines Rituals kann sich das Kind auf das vorbereiten, was es erwartet, und so Überraschungsmomente vermeiden, die zu Angst führen könnten.
Das Abendritual ist beispielsweise besonders wichtig: Ein Kind muss sich absolut sicher und geborgen fühlen, um einschlafen zu können. Nach der Körperpflege sollten Sie ein sanfteres Ritual einführen, das dem Kind hilft, sich zu entspannen. Sie können dabei folgende Schritte befolgen:
- Lassen Sie das Kind ein Buch aussuchen und lesen Sie ihm vor (wenn Ihr Kind immer dasselbe Buch auswählt, findet es darin Trost, ist das kein Problem, im Gegenteil);
- Bring ihn ins Bett;
- Gib ihr einen Kuss auf die Stirn, um das Ende dieses Rituals zu besiegeln.
Konzentriere dich auf deine Atmung
Atemübungen durchführen oder Achtsamkeitsmeditation Es hilft, Angstzustände zu lindern. Tatsächlich handelt es sich um Techniken, die die Ausschüttung von Cortisol, dem Stresshormon, reduzieren.
Verknüpfung mit Übergangsobjekten
Ein beruhigendes Objekt ist wichtig, weil es dem Kind einen vertrauten und sicheren Bezugspunkt bietet und ihm hilft, seine Ängste zu lindern und sich auch in Abwesenheit von Erwachsenen beschützt zu fühlen.
Erzähle Geschichten
DER Geschichten Diese Erfahrungen sind wichtig, weil sie dem Kind ermöglichen, sich mit Emotionen zu identifizieren und diese durch sie zu erleben. Das Kind hat dadurch die Kontrolle, jederzeit aufzuhören oder von Neuem zu beginnen, um sich seiner Angst zu stellen und ihr auf sichere Weise zu begegnen.
Häufig gestellte Fragen: Einem Kind helfen, seine Ängste zu überwinden
Können Ängste bei einem Kind plötzlich auftreten?
Ja, manche Ängste können plötzlich auftreten, oft nach einer neuen oder einschneidenden Erfahrung oder sogar durch die Beobachtung der Angst anderer. Die Fantasie eines Kindes kann diese Angst verstärken, besonders wenn es sich um etwas handelt, das es noch nicht vollständig versteht.
Sollte ein Kind gezwungen werden, sich seinen Ängsten zu stellen?
Nein, ein Kind zu zwingen, sich seiner Angst zu stellen, kann kontraproduktiv sein und seine Ängste verstärken. Es ist besser, es behutsam anzuleiten, sein Tempo zu respektieren und es mit kleinen, beruhigenden Schritten zu ermutigen. Ziel ist es, ihm Selbstvertrauen und ein Gefühl der Kontrolle zu vermitteln.
Wie können wir einem Kind helfen, Selbstvertrauen im Angesicht von Ängsten zu entwickeln?
Indem man jeden kleinen Fortschritt wertschätzt und sie schrittweise dazu ermutigt, sich ihren Ängsten in einem sicheren Umfeld zu stellen, tragen Geduld, empathisches Zuhören und die Etablierung beruhigender Rituale dazu bei, ihr Sicherheitsgefühl zu stärken.
Können Erwachsene ihre eigenen Ängste an Kinder weitergeben?
Ja, Kinder beobachten und ahmen das emotionale Verhalten von Erwachsenen nach. Übermäßige Ängstlichkeit oder offensichtliche Angst eines Elternteils kann vom Kind wahrgenommen und nachgeahmt werden. Ruhe und Zuversicht zu bewahren, hilft, diese emotionale Übertragung einzuschränken.
Wie lässt sich zwischen Angst und chronischer Angst unterscheiden?
Angst ist meist an eine bestimmte Situation gebunden und verschwindet mit der Zeit oder durch Unterstützung. Chronische Angstzustände hingegen zeichnen sich durch anhaltende, tiefgreifende Sorgen aus, die schwer zu kontrollieren sind und verschiedene Bereiche des täglichen Lebens beeinträchtigen. Zeigt ein Kind über mehrere Monate hinweg Symptome und ist seine Funktionsfähigkeit eingeschränkt, wird professionelle Hilfe empfohlen.
Wann sollte man sich wegen der Angst eines Kindes Sorgen machen und warum sollte man einen Experten konsultieren?
Wenn Sie sich Sorgen um das Wohlbefinden Ihres Kindes machen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Nur er kann die Situation beurteilen und gegebenenfalls eine Diagnose stellen.
Im Allgemeinen wird eine Diagnose in Betracht gezogen, wenn Symptome oder Schwierigkeiten seit mindestens 6 Monaten bestehen und sich auf den Alltag des Kindes auswirken.
Bestimmte Warnzeichen können eine Beratung erforderlich machen, doch die Inanspruchnahme professioneller Hilfe bedeutet kein Versagen der Eltern. Im Gegenteil: Die Fachkraft ist da, um die Familie zu begleiten, zu unterstützen und ihr zu helfen, die Bedürfnisse des Kindes besser zu verstehen und geeignete Lösungen umzusetzen.
Zusamenfassend
- Angst ist bei Kindern normal und hilft ihnen, sich selbst zu schützen und zu lernen; sie entwickelt sich mit dem Alter.
- Es ist wichtig, dem Kind einfühlsam zuzuhören und seine Gefühle ernst zu nehmen. Erwachsene sollten ruhig bleiben, kleine Fortschritte fördern und das Kind niemals zwingen, sich seiner Angst zu stellen.
- Anzeichen von Angst können körperlicher Natur sein (Zittern, Schwitzen) oder sich im Verhalten äußern (Flucht, Rückzug, Aggression).
- Rituale, vertraute Gegenstände, Vorlesen und Atemübungen helfen dem Kind, seine Ängste zu bewältigen.
- Eine Angst wird dann besorgniserregend, wenn sie anhaltend und intensiv ist, den Alltag beeinträchtigt und möglicherweise die Hilfe eines Experten erforderlich macht.
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