Angst is een emotie die een integraal onderdeel is van emotionele ontwikkeling van het kind. Het is een krachtige emotie, een waar we graag mee spelen als we ons veilig voelen, de adrenaline voelen, de spanning ervaren... Ongewenste angst kan echter gemakkelijk de loop van ons leven verstoren. Begrijpen waar angst vandaan komt. angsten van het kind, Door te leren hoe je ze kunt verwelkomen en vooral hoe je hem kunt helpen ze te overwinnen, kan hij met meer rust leven.
Inzicht in de oorsprong en rol van angsten bij kinderen
Angsten van kinderen per leeftijd
DE Mensen zouden ter wereld komen met slechts twee aangeboren angsten. Angst voor lawaai en angst om te vallen zijn veelvoorkomende angsten. Naarmate kinderen opgroeien, ontdekken en interpreteren ze geleidelijk de wereld om hen heen. Hun angsten zijn het product van hun leerproces, hun gezinsomgeving en hun cultuur. In elke fase van hun ontwikkeling analyseren ze dieper en worden ze zich ervan bewust dat ze niet alles kunnen beheersen. Daarbij komt nog een soms overactieve fantasie, die aanleiding kan geven tot angstgevoelens. Laten we, leeftijd per leeftijdscategorie, onderzoeken wat een kind niet kent en wat het onrustig kan maken.
Vanaf 8 maanden oud:
- Angst voor scheiding of verlating;
- Angst voor het onbekende ;
- Angst voor onbekende mensen en plaatsen;
- Angst voor onbekende objecten.
Vanaf 2 jaar:
- Angst voor het donker ;
- Angst om alleen te slapen ;
- Angst voor monsters ;
- Angst voor geluiden ;
- Angst voor de elementen (vuur, water, storm, onweer);
- hoogtevrees;
- Angst voor bepaalde personen (dokter, tandarts, man met een baard);
- Angst voor grote of kleine ruimtes.
Vanaf 10 jaar:
- Angst voor school en/of academische mislukking;
- Angst voor een natuurramp;
- Angst voor de dood;
- Angst om een geliefde te verliezen;
- Angst voor relaties met anderen;
- Angst voor spreken in het openbaar;
- Angst voor ziekte.
Waarom is angst een noodzakelijke en beschermende emotie?
Angst is essentieel; hoewel onaangenaam, is het een boodschapper die ons beschermt tegen gevaar en onderdeel uitmaakt van ons overlevingsinstinct. Door angst leren we waardevolle lessen die ons in staat stellen toekomstige situaties te begrijpen en ons aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Voor sommigen is angst zelfs een drijvende kracht die hen helpt een doel te bereiken, maar dit komt met de leeftijd en een beter begrip van de eigen emoties.
De angst van het kind erkennen en valideren: een essentiële stap
Het belang van actief luisteren en empathie
Voor Een kind helpen zijn of haar angsten te overwinnen, Het is belangrijk om aandachtig te luisteren om vertrouwen op te bouwen. Het kind moet de ruimte krijgen om zelf over zijn of haar angsten te praten en mag niet gedwongen worden voordat het er klaar voor is.
Je kunt hem aanmoedigen door open vragen te stellen, zoals: Kun je me vertellen wat er nu gebeurt? Wat voel je in je lichaam als het gebeurt? Wanneer vind je het het moeilijkst? Deze vragen helpen je zijn situatie te begrijpen en uit te leggen dat je hem wilt helpen, zonder hem ooit belachelijk te maken.
Het is inderdaad volkomen normaal dat uw kind angst voelt. Zelfs als u het niet begrijpt, probeer het dan niet te snel te rationaliseren op basis van uw eigen gevoelens., Het minimaliseren of ontkennen van angst kan die juist versterken..
Het kind helpen angst te herkennen
Door met je kind over angst te praten, help je hem of haar de eigen angst te herkennen. emotie en om woorden te geven aan wat hij voelt. Hier is een selectie boeken die jonge kinderen kunnen helpen hun gevoelens onder woorden te brengen:
Je kunt hem ook een vel papier geven zodat hij zich door middel van tekenen kan uiten; je zult verbaasd zijn over de details die veel meer zeggen dan zijn woorden! Om je te helpen bij de interpretatie, kun je hem zelfs vragen zijn tekening aan je te beschrijven.
Hoe kan ik zien of mijn kind bang is?
Het kind kan moeite hebben om zijn of haar angst te uiten, maar door op het gedrag te letten, kun je gemakkelijk symptomen herkennen:
- Zweten of koud zweet;
- Trillingen;
- Kortademigheid of het gevoel dat je niet goed ademt;
- Buikpijn;
- Duizeligheid;
- Gevoelloosheid;
- Een gevoel van paniek of angst;
- Flauwvallen;
- Snelle hartslag;
- Een beklemmend gevoel of pijn op de borst.
U kunt ook observeren ongebruikelijke veranderingen in de houding van uw kind, Met name drie gedragssymptomen die als waarschuwingssignalen kunnen dienen: vluchten, agressie en isolatie.
Laten we het voorbeeld nemen van een situatie die te maken heeft met angst voor school.
Elke ochtend weigert uw kind, afgezien van de "knoop in de buik", naar school te gaan; ze proberen vluchten zijn angst. Je merkt misschien ook dat je kind meer agressief, Hij weigert te communiceren en wordt prikkelbaar. Een ander waarschuwingssignaal is terugtrekking; uw kind isoleert zichzelf Hij zit op zijn kamer en deelt zijn gevoelens niet meer met je.
Wanneer deze symptomen zich voordoen of verergeren, moeten ze niet lichtvaardig worden opgevat. Een gesprek met de kinderarts kan de situatie verduidelijken en de best mogelijke ondersteuning bieden; aarzel niet om er met hem of haar over te praten!
Wat is het verschil tussen een voorbijgaande angst en een fobie?
Een voorbijgaande angst is een angst die na verloop van tijd vanzelf verdwijnt doordat deze gerationaliseerd wordt.
A angst bij kinderen wordt zorgwekkender wanneer het:
- is persistent,
- is intens,
- dat het invloed heeft op het leven van het kind en
- dat het aanzienlijk leed veroorzaakt.
Dit wordt een fobie genoemd, vaak gepaard gaande met angst en een gebrek aan zelfvertrouwen. Dit moet worden bevestigd door een diagnose van een huisarts, kinderarts of kinderpsychiater.
Het kind begeleiden naar rust en autonomie.
Hoe kun je een bang kind geruststellen? Ouders spelen een cruciale rol in hoe kinderen leren omgaan met hun angsten: hun houding kan geruststellend en kalmerend werken, of juist de angst verergeren. Er zijn verschillende hulpmiddelen die je kunt inzetten om je kind te helpen zijn of haar angst te overwinnen.
4 concrete strategieën om je kind gerust te stellen
Creëer een ritueel
Door een ritueel te creëren, kan het kind zich voorbereiden op wat hem te wachten staat en worden verrassingselementen weggenomen die tot angst kunnen leiden.
Het bedtijdritueel is bijvoorbeeld misschien wel het belangrijkste: een kind moet zich volledig veilig en geborgen voelen om in slaap te vallen. Na de hygiëneroutine kun je een rustiger ritueel instellen om het kind te helpen ontspannen. Je kunt de volgende stappen volgen:
- Laat het kind een boek kiezen en lees het voor (als uw kind steeds hetzelfde boek kiest, vindt het daar troost in, dat is geen probleem, integendeel);
- Stop hem in bed;
- Geef haar een kus op haar voorhoofd om het einde van dit ritueel te markeren.
Werk aan je ademhaling
Het doen van ademhalingsoefeningen of mindfulness meditatie Het helpt om angst te kalmeren. Deze technieken verminderen namelijk de aanmaak van cortisol, het stresshormoon.
Koppelen aan overgangsobjecten
Een geruststellend voorwerp is belangrijk omdat het het kind een vertrouwd en veilig referentiepunt biedt, waardoor het zijn angsten kan verzachten en zich beschermd voelt, zelfs in afwezigheid van volwassenen.
Vertel verhalen
DE verhalen Deze ervaringen zijn belangrijk omdat ze het kind in staat stellen zich met emoties te identificeren en deze te ervaren. Het kind heeft daardoor de controle om op elk moment te stoppen of opnieuw te beginnen, om zo de angst te leren kennen en er op een veilige manier mee om te gaan.
Veelgestelde vragen: Een kind helpen zijn of haar angsten te overwinnen
Kunnen angsten plotseling opduiken bij een kind?
Ja, sommige angsten kunnen plotseling ontstaan, vaak na een nieuwe of ingrijpende ervaring, of zelfs door de angst van iemand anders te observeren. De verbeelding van een kind kan deze angst versterken, vooral als het gaat om iets wat ze nog niet helemaal begrijpen.
Moet een kind gedwongen worden zijn of haar angst onder ogen te zien?
Nee, een kind dwingen om zijn of haar angst onder ogen te zien kan averechts werken en de angst juist versterken. Het is beter om ze geleidelijk te begeleiden, hun tempo te respecteren en ze aan te moedigen met kleine, geruststellende stapjes. Het doel is om ze zelfvertrouwen en een gevoel van controle te geven.
Hoe kunnen we een kind helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen in het licht van angst?
Door elke kleine stap voorwaarts te waarderen en hen geleidelijk aan aan te moedigen hun angsten onder ogen te zien in een veilige omgeving, helpen geduld, empathisch luisteren en het instellen van geruststellende rituelen hun gevoel van veiligheid te versterken.
Kunnen volwassenen hun eigen angsten doorgeven aan kinderen?
Ja, kinderen observeren en imiteren het emotionele gedrag van volwassenen. Overmatige angst of duidelijke vrees bij een ouder kan door het kind worden waargenomen en overgenomen. Kalm en geruststellend blijven helpt om deze emotionele overdracht te beperken.
Hoe kun je angst onderscheiden van chronische angst?
Angst is meestal gekoppeld aan een specifieke situatie en verdwijnt na verloop van tijd of met de juiste ondersteuning. Chronische angst wordt gekenmerkt door aanhoudende, diffuse zorgen die moeilijk te beheersen zijn en verschillende aspecten van het dagelijks leven beïnvloeden. Als een kind gedurende meerdere maanden symptomen vertoont en het functioneren daardoor wordt belemmerd, is professioneel advies aan te raden.
Wanneer moet je je zorgen maken over angst bij een kind en waarom zou je een professional raadplegen?
Als u zich zorgen maakt over het welzijn van uw kind, is het belangrijk om met uw arts te praten. Alleen een arts kan de situatie beoordelen en, indien nodig, een diagnose stellen.
Over het algemeen wordt een diagnose overwogen wanneer symptomen of problemen minstens zes maanden aanwezig zijn en een impact hebben op het dagelijks leven van het kind.
Bepaalde waarschuwingssignalen kunnen aanleiding geven tot een consult, maar het inwinnen van professioneel advies betekent niet dat de ouders falen. Integendeel, de professional is er om het gezin te begeleiden, te ondersteunen en te helpen de behoeften van het kind beter te begrijpen en passende oplossingen te vinden.
Kortom
- Angst is normaal bij kinderen en helpt hen zichzelf te beschermen en te leren; het ontwikkelt zich met de leeftijd.
- Het is belangrijk om empathisch naar het kind te luisteren en zijn of haar emoties te erkennen. Volwassenen moeten kalm blijven, kleine stapjes vooruit aanmoedigen en het kind nooit dwingen zijn of haar angst onder ogen te zien.
- Tekenen van angst kunnen fysiek zijn (trillen, zweten) of gedragsmatig (vluchten, isolatie, agressie).
- Rituelen, troostende voorwerpen, lezen en ademhalingsoefeningen helpen het kind om met zijn of haar angsten om te gaan.
- Een angst wordt zorgwekkend als deze aanhoudend en intens is, het dagelijks leven beïnvloedt en mogelijk professionele hulp vereist.
Onze artikelen over hetzelfde onderwerp
- De emoties van kinderen: begrip en betere ondersteuning.
- Hoe kunnen we een kind helpen om beter met zijn of haar emoties om te gaan?
- Helikopterouderschap: je kind koste wat kost overbeschermen?
Aucun commentaire