Ultimo aggiornamento: 6 settembre 2024
L'ingiunzione di essere un buon genitore Questa pressione può essere schiacciante e può provocare esaurimento fisico e mentale e, in alcuni casi, burnout genitoriale. Perché questa pressione? Come possiamo porre fine a questa sensazione di non fare mai abbastanza? E dove possiamo trovare aiuto? Cercheremo di rispondere a queste domande.
Burnout genitoriale: il mito del buon genitore
Essere un buon genitore, Essere un buon genitore non significa essere un genitore perfetto, e poi, cos'è un genitore perfetto? È impossibile, e non è ciò che tuo figlio desidererà. Essere un buon genitore si può riassumere nel soddisfare i suoi bisogni fisici, emotivi e di sicurezza.
Pressione genitoriale pervasiva
Ogni giorno ci troviamo di fronte a visioni idealistiche e, soprattutto, distorte del genitorialità In televisione, nelle pubblicità, nelle serie, sui social media… Anche se perlopiù involontariamente, i modelli che vediamo sono diventati standard a cui aspirare, standard spesso irraggiungibili per la maggior parte dei genitori. E non dimentichiamo che non vediamo tutto. I social media, la pubblicità e altri media ci mostrano molto spesso solo il lato positivo. Questo tipo di pressione può essere stressante e portare a insicurezze. le nostre capacità genitoriali.
È normale confrontarsi con gli altri genitori e sentirsi in colpa quando non si riesce a fare tutto ciò che si vorrebbe per il proprio figlio. Tuttavia, non dubitate delle vostre capacità; imparerete qualcosa di nuovo sulla genitorialità ogni giorno.
La competenza dei professionisti sanitari e la ricchezza di informazioni
Negli ultimi anni, progresso e ricerca hanno permesso comprendere meglio i bambini. Come le principali fasi dello sviluppo infantile (sensi, capacità motorie, legami affettivi, funzioni cerebrali, ecc.). Tutte queste informazioni sono facilmente accessibili a chiunque. I genitori di oggi non sono mai stati così ben informati, eppure molti sono completamente disorientati.
Tra istruzione, sviluppo e metodi di insegnamento, come possiamo districarci in questo mare di informazioni e applicare i consigli che siano veramente rilevanti per noi stessi e per i nostri figli?
Gli studi condotti nascono da buone intenzioni, ma creano un pregiudizio nei genitori. pressione per avere successo Spuntare tutte le caselle degli obiettivi prefissati per aiutare vostro figlio a dare il meglio di sé non sempre corrisponde alla sua realtà. A seconda della personalità, dei desideri, del carico cognitivo, del tempo a disposizione, ecc. di ogni bambino, le priorità possono cambiare. Ad esempio, la passione per lo sport potrebbe essere qualcosa che desiderate assolutamente trasmettere a vostro figlio, e potreste riuscirci per un anno, ma poi arriva il secondo figlio, i vostri impegni cambiano e con essi anche le vostre priorità! Quindi, concedetevi il tempo di adattarle. E ricordate, siete voi a prendere le decisioni finali per il vostro piccolo.
Riconoscere il burnout genitoriale
Il burnout, pur essendo riconosciuto nella sfera professionale, è ancora poco compreso in la sfera familiare. Eppure questo fenomeno sta colpendo un numero sempre maggiore di genitori. Ma perché?
Pressione sociale, la ricerca di perfezione irraggiungibile, Il desiderio di fare sempre meglio per il proprio figlio può innescare il burnout e portare a esaurimento fisico e mentale.
Ancora oggi è un argomento tabù, ma alcuni genitori stanno iniziando a parlare apertamente di questo fenomeno e a dare voce a questo disagio.
Per comprenderlo meglio, ecco alcuni sintomi che potrebbero destare preoccupazione:
- Stanchezza estrema;
- Una sensazione di vuoto e di assenza di emozioni;
- Difficoltà a trovare piacere nella vita familiare;
- Perdita di autostima, ecc.
Esistono applicazioni per determinare il livello di stanchezza e stress genitoriale di una persona.
Soluzioni per combattere il burnout e la pressione genitoriale
Anche la salute dei bambini dipende dalla vostra salute, quindi, se necessario, consultate uno specialista il prima possibile; sarà la persona più competente per trovare le soluzioni più adatte.
Parlare con il proprio partner può essere di grande aiuto, e lui/lei può contribuire a trovare delle soluzioni. Il burnout non si manifesta all'improvviso; si articola in diverse fasi ed è un processo che si sviluppa gradualmente.
La vita quotidiana con i bambini non è facile e probabilmente proverai dubbi, stanchezza e/o ti sentirai frustrato. Ma ecco alcuni consigli che possono aiutarti ad affrontare la situazione:
- Ridurre o dare priorità alle aspettative, ad esempio, preferendo giocare con il proprio figlio piuttosto che passare due ore a preparare la pappa, mettere il bambino nel seggiolone mentre si fa sport, lasciare il bambino con i nonni per godersi un momento da soli, in coppia o con gli amici, ecc.;
- Abbi fiducia in te stesso. Sei la persona più qualificata per sapere di cosa ha bisogno tuo figlio;
- Prendersi del tempo per sé stessi;
- Investire tempo in altre cose: amici, sport, una passione...
Insomma
Un bambino è uno sconvolgimento di vita di qualcuno e le emozioni sono molteplici. Lasciar andare a volte è impossibile a causa di questa travolgente sensazione di perfezione.
Di una cosa siamo certi: la perfezione non esiste, e nemmeno il genitore perfetto. Tutti hanno commesso e continuano a commettere errori, ma la cosa più importante non è forse l'amore condiviso con i propri figli?
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