Dernière modification le 3 décembre 2024
Les organismes de santé constatent un problème croissant d’obésité et de manque d’activité physique chez les jeunes enfants aujourd’hui. En 2013, 12% des enfants de grande section de maternelle étaient en effet en surcharge pondérale et 3,5% étaient obèses. Ces chiffres augmentent avec l’âge. Ainsi, en 2015, chez les enfants et adolescents de 6 à 17 ans, le surpoids ou l’obésité concernaient 16% des garçons et 18% des filles (source : ameli.fr). La promotion d’un mode de vie sain et actif dès le plus jeune âge est donc très importante pour lutter contre cette tendance.
L’activité physique présente en effet de nombreux autres avantages :
- elle aide à constituer des muscles et des os solides ;
- elle aide à développer la coordination ;
- elle aide à renforcer la confiance et l’estime de soi ;
- elle aide à la concentration ;
- elle favorise un bon sommeil ;
- elle diminue le risque de développer des maladies comme le diabète de type 2 ;
- elle encourage le jeu et l’apprentissage en plein air.
Voici quelques idées pour augmenter le niveau d’activité physique dans les structures d’accueil, et s’assurer que les enfants se dépensent suffisamment au quotidien.
Nos 10 idées pour augmenter l’activité physique des enfants
Activité physique 1 à 5
Les courses
La plupart des enfants adorent faire la course, que ce soit en équipe ou individuellement, et vous pouvez rendre cette activité plus ou moins compétitive (selon peut-être l’âge des enfants).
Vous pouvez choisir parmi de nombreux types de courses, pourquoi pas une course à l’œuf, ou une course en sac. Utilisez des plots pour matérialiser des pistes et en faire un événement.
Les parcours d’obstacles
Cette activité a l’avantage de pouvoir se faire avec le matériel que vous avez déjà à votre disposition, comme des cerceaux, des tunnels, des cônes, des ballons, des déguisements et des équipements d’extérieur déjà présents tels que des structures d’escalade.
Le jeu du parachute
Il existe de nombreuses activités auxquels vous pouvez jouer avec les parachutes.
Vous pouvez remplir le parachute de balles et voir à quelle vitesse vous pouvez les faire tomber, (ou les faire passer par le trou au milieu), ou encore appeler deux enfants qui devront échanger leurs places en courant autour ou sous le parachute.
Les jeux de lancer
Il existe de nombreux jeux de lancer à faire avec les enfants, destinés à différents âges et demandant différents niveaux d’activité physique.
En plus des jeux qui consistent à lancer un objet d’un enfant à un autre, vous pouvez essayer de lancer dans le but de toucher un autre objet, par exemple le jeu classique de balle dans le seau, ou les jeux de cible comme le lancer de cerceau sur des plots.
La marelle
Ce jeu contribue à rendre les enfants actifs depuis des centaines d’années (si ce n’est des milliers, on prétend que les Romains jouaient à une version de la marelle). Il est si populaire que de nombreuses cours de récréation de crèches et d’écoles ont une marelle permanente peinte au sol, mais vous pouvez toujours en tracer une à la craie ou utiliser un tapis marelle.
Activité physique 6 à 10
Chanter et danser
Combinez activités physiques et musicales en organisant un concours de danse, ou en jouant aux chaises musicales. Il existe aussi beaucoup de chansons ou comptines avec des actions, telles que “ainsi font font font”, “bateau sur l’eau”…
Les tricycles et trottinettes
Si vous avez suffisamment d’espace extérieur, vous pouvez envisager d’en consacrer une partie à une piste avec une surface adaptée, et d’investir dans différents tricycles et trottinettes.
De nombreux enfants y joueront avec plaisir pendant des heures, et c’est un excellent moyen pour qu’ils soient actifs avec une contribution minimum (autre que la supervision), bien qu’il existe aussi l’option de proposer des jeux plus organisés.
Les bulles de savon
Il s’agit d’une activité très simple mais très amusante, idéale pour faire courir et sauter les enfants. Soufflez beaucoup de bulles (vous pouvez utiliser une machine à bulles pour un effet maximum) et demandez aux enfants d’essayer d’en éclater autant que possible (faites attention aux surfaces savonneuses, cette activité fonctionne mieux sur l’herbe).
Les jeux d’action
Encouragez l’activité physique en jouant à des jeux comme Jacques a dit. Un autre jeu d’action consiste à demander aux enfants de se déplacer comme différents animaux (par exemple “imite un kangourou” ou “imite un serpent”).
Les sorties
Emmenez les enfants à l’extérieur de la crèche pour des promenades et sorties régulières.
Cela peut être une sortie jusqu’à une aire de jeux, où ils pourront dépenser de l’énergie en utilisant les équipements, ou une visite dans une réserve naturelle à la recherche des petites bêtes.
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Cet article a été traduit et adapté par nos soins, retrouvez l’article original en Anglais “10 Ideas for Increasing Physical Activity in Your Setting”.
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