Come possiamo aiutare i bambini a diventare resilienti?

Certo, tutti desideriamo che i nostri figli siano protetti da tutto, che crescano e si sviluppino in un ambiente sereno e amorevole. Tuttavia, per quanto impegno si dedichi alla protezione del proprio piccolo, è molto probabile che prima o poi si trovi ad affrontare difficoltà, perdite o incidenti. Qui proponiamo di concentrarci non su questi eventi imprevisti, ma su... La chiave per riuscire ad affrontare la situazione e a ricostruire in seguito è la resilienza.

Una breve definizione di resilienza

In origine, la resilienza era la capacità fisica dei materiali di resistere agli urti e di tornare al loro stato iniziale.
Negli anni '90, il termine "resilienza" è apparso nel vocabolario degli psichiatri negli Stati Uniti. Secondo il dizionario Larousse, questa resilienza psicologica è la capacità di un individuo di costruirsi una vita e vivere un'esistenza appagante nonostante circostanze traumatiche.

Boris Cyrulnik, divulgatore del concetto di resilienza in Francia

Come si potrebbe parlare di resilienza senza menzionare il neuropsichiatra, l'etologo e lo psicoanalista? Boris Cyrulnik ?

Egli specifica inoltre che la precarietà (da non confondere con la povertà) è anche causa di trauma. "Avremo abbastanza per comprare da mangiare alla fine del mese?" "Potremo continuare a vivere con dignità?" ecc. In breve, La colpa è da attribuire all'incertezza circa la capacità di soddisfare i propri bisogni primari..

Dopamina e serotonina

Sebbene la resilienza non sia determinata geneticamente, è stato scoperto che i bambini nati con livelli più elevati di questi ormoni (dopamina e serotonina) sono più capaci di affrontare le sfide della vita. Gli individui con alti livelli di serotonina tendono ad essere meno emotivi e meno facilmente sorpresi. Al contrario, una persona con bassi livelli di serotonina, pur essendo più emotiva, è più propensa ad accettare l'aiuto degli altri per riprendersi e innescare un processo di resilienza. Tuttavia, la predisposizione genetica si manifesta in modo molto diverso a seconda dell'ambiente in cui un bambino cresce.

Inoltre, anche il carattere del bambino può giocare un ruolo importante. Un bambino flessibile e sicuro di sé, che si adatta facilmente all'ambiente e alle situazioni, sarà più propenso a innescare un processo di resilienza.
In queste condizioni, è possibile comprendere i fattori (innati, acquisiti, ambientali) che innescano un processo di resilienza solo attraverso...’Una prospettiva sistemica: biologia, emozioni e fattori socioculturali si influenzano reciprocamente..

L'effetto Pigmalione

L'effetto Pigmalione, la profezia che si autoavvera anche chiamato l'effetto Rosenthal & Jacobson Questo fenomeno dimostra che la nostra percezione degli altri influenzerà la loro capacità di agire, in modo positivo o negativo. In altre parole, "la convinzione che ho riguardo all'altra persona, alle sue qualità, al suo valore, si concretizzerà". Patrick Dugois, sociologo, traduce in conferenza che guardare l'altro senza giudizio, con compassione, permette all'altro di sentirsi valorizzato.

Come possiamo incoraggiare i bambini a dimostrare resilienza?

La vita è 20% ciò che accade e 80% come reagiamo a questi eventi.

Pertanto, la nostra capacità di affrontare shock o traumi dipende da come analizziamo le aggressioni esterne o interne. Questa reazione deriva dal nostro background emotivo e ambientale. Come possiamo quindi preparare i bambini ad avere successo nel mondo di domani?

Un attacco sicuro

Un ambiente familiare affettuoso, questa costellazione di figure affidabili che circondano il bambino, gli permette di costruire solide basi emotive.. Grazie a questa costellazione, egli sviluppa la consapevolezza di essere amato, quindi amabile, e accettato per quello che è. Non importa quali tempeste dovrà affrontare, questa costellazione lo guiderà per tutta la vita.

Un ambiente favorevole

In questo contesto, l'ambiente viene considerato nel suo senso più ampio: dalle politiche comunitarie a quelle governative messe in atto per sostenere le famiglie.

Il congedo parentale rappresenta quindi un'ottima opportunità per costruire legami affettivi solidi. Più lungo è, più profondo e radicato diventa il nucleo familiare.

Amici, vicini di casa, parenti stretti: tutte nuove stelle che permetteranno al bambino di sentirsi sostenuto e di poter raccontare la storia delle sue emozioni e delle sue esperienze, anche nei momenti più difficili.

Poiché l'ambiente è importante, è meglio scegliere alleati che ti supportino. Individuare persone positive nella tua cerchia ti permette di vedere il bicchiere mezzo pieno. Il mutuo aiuto e la solidarietà sono qualità che sono alla base del fenomeno della resilienza..

Una capacità di mentalizzazione

Il modo in cui percepiamo gli eventi che accadono intorno a noi è fortemente influenzato dalla nostra personalità e dal nostro condizionamento.

La chiave, soprattutto, è aiutare il bambino a sviluppare una fiducia incrollabile in se stesso.. Incoraggiarlo a sviluppare l'autostima gli permetterà di vedersi come un partecipante attivo nella propria vita, non come una vittima. L'obiettivo non è negare le difficoltà della vita, ma riconoscerne l'esistenza, aiutandolo al contempo a comprendere di possedere in sé tutte le capacità necessarie per affrontarle e superarle.

Il secondo elemento chiave è incoraggiare la realizzazione di progetti, sfide e sogni. del tuo piccolo. Se i suoi sogni sono realizzabili, anche se sembrano irrealizzabili, assecondalo e forniscigli i mezzi per raggiungere i suoi obiettivi. La tenacia che dimostrerai servirà da esempio per lui, aiutandolo a realizzare i propri sogni.

Il terzo punto riguarda la capacità del bambino di accettare il cambiamento.. Potete incoraggiarli insegnando loro ad adattarsi, ad accettare nuove situazioni e a trarre il meglio da una situazione negativa. Se, ad esempio, il forno non si accende, organizzate un picnic in salotto. Sarà un'occasione per trasformare un contrattempo in un ricordo meraviglioso.

Il segreto finale è la gratitudine che proviamo.. Puoi incoraggiare questa sensazione parlando ogni sera dei momenti più belli della giornata e sottolineando quanto sei fortunato a poter condividere questi momenti preziosi.

Una riparazione attiva

Quando un bambino rovescia la sua bevanda, il modo migliore per aiutarlo a sviluppare un'immagine positiva di sé è ancora quello di chiedergli come rimediare al suo errore e lasciarlo fare. Lo stesso vale per tutti. Pertanto, in caso di incidenti gravi, le popolazioni coinvolte nelle operazioni di ricostruzione o di supporto sono quelle che attiveranno più rapidamente un processo di resilienza. Agire permette di sentirsi utili e di combattere il senso di impotenza, così dannoso per il benessere..

Insomma

Sebbene la resilienza non sia una soluzione miracolosa per proteggersi da tutte le sfide della vita, è un meccanismo che deriva da abilità e schemi mentali che permettono ai bambini di riprendersi più velocemente, più forti e di crescere ancora di più dopo ogni difficoltà. Il vostro amore e il vostro sostegno sono la pietra angolare di questo incredibile piccolo essere che trasforma la vostra vita giorno dopo giorno.

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Per andare oltre

1. Leggi l'articolo Resilienza: un processo multicausale di Boris Cyrulnik nella rivista francese di affari sociali 2013 1-2
2. Scopri i pensieri di Blaise Pierrehumbert nel suo libro Primo link: Teoria dell'attaccamento pubblicata da Odile Jacob
3. Guarda l'eccellente intervento di Brigitte Lavoie al TEDx HEC Montréal. Costruire la resilienza
4. Guarda la conferenza TEDxAsfi Resilienza, la capacità di riprendersi più forti dopo un'avversità di Caroline Codsi
5. Dai un'occhiata anche all'episodio La resilienza della serie Psycho da Arte