{"id":6834,"date":"2022-05-05T12:41:50","date_gmt":"2022-05-05T10:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/?p=6834"},"modified":"2025-07-15T11:50:00","modified_gmt":"2025-07-15T09:50:00","slug":"meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation de pleine conscience\u00a0:\u00a05 exercices pour les enfants"},"content":{"rendered":"\n<p>Avant de commencer votre lecture, nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir ou red\u00e9couvrir notre article sur la <a href=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/les-bienfaits-de-la-meditation-de-pleine-conscience-pour-les-enfants\/&amp;sa=D&amp;source=docs&amp;ust=1639048224105000&amp;usg=AOvVaw1riMLSM64OHnH10V9tWdbp\">m\u00e9ditation de pleine conscience<\/a>, une pratique reconnue pour <strong>ses nombreux bienfaits sur les enfants<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent, place aux exercices !\u00a0Sur le Web, dans des livres ou m\u00eame sur YouTube vous trouverez une multitude <strong>d\u2019id\u00e9es de jeux et d\u2019exercices de m\u00e9ditation<\/strong>. Pour vous aider \u00e0 faire le tri, d\u00e9couvrez notre top 5 des exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience \u00e0 faire avec les enfants, c\u2019est parti !\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exercice de m\u00e9ditation N\u00b01 :&nbsp;Quel temps fait-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous sentez Ptiloup agit\u00e9, en col\u00e8re, triste\u2026&nbsp;Invitez-le \u00e0 s&#8217;asseoir dans un endroit calme. Ensuite, une fois que l\u2019enfant est dans une position qu\u2019il trouve confortable, questionnez-le :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400;letter-spacing:1px\">Quel temps fait-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ?&nbsp;\nQue ressens-tu ?&nbsp;<\/pre>\n\n\n\n<p>Puis, guidez-le pas \u00e0 pas dans la description de sa m\u00e9t\u00e9o int\u00e9rieure :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400;letter-spacing:1px\">Que ressens-tu en toi en ce moment ?\nPrends le temps de d\u00e9couvrir ta m\u00e9t\u00e9o\nEst-ce comme de l\u2019orage ? De la pluie ? Du soleil ?\nQu\u2019est-ce que tu observes ?\nQuel chiffre pourrais-tu donner \u00e0 cette pluie ?<\/pre>\n\n\n\n<p>Il ne faut surtout pas aller \u00e0 l\u2019encontre d\u2019un orage ou d\u2019une averse. Pour cela, expliquez-lui qu\u2019il n\u2019est pas possible de changer le temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi imm\u00e9diatement. Il faudra patienter pour que le temps \u00e9volue. C\u2019est comme la m\u00e9t\u00e9o de dehors qu\u2019on ne peut pas changer.<\/p>\n\n\n\n<p>Laissez-lui prendre du temps pour :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Faire de la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=z49SyKYwu58\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">respiration abdominale<\/a> en se concentrant sur le mouvement de son ventre quand il expire et inspire ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Comprendre l\u2019\u00e9motion qu\u2019il ressent ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Comprendre l\u2019\u00e9motion qu\u2019il ressent ;\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-style:normal;font-weight:700\">Les bienfaits de cet exercice&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Accueillir et comprendre ses \u00e9motions ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Mettre des mots sur l\u2019\u00e9motion qu\u2019il ressent au moment pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exercice de m\u00e9ditation N\u00b02 :&nbsp;La fourmi<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour cet exercice, invitez l\u2019enfant \u00e0 s\u2019allonger confortablement sur un tapis. Ensuite, avec un ton le plus calme et doux possible, racontez l\u2019histoire de la petite fourmi. Cette histoire est modifiable \u00e0 l\u2019infini, ajoutez autant de d\u00e9tails que vous souhaitez. L\u2019objectif premier de cet exercice est de plonger l\u2019enfant dans l\u2019histoire. T\u00e9l\u00e9chargez et d\u00e9couvrez l&#8217;histoire de la fourmi : <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/media\/wysiwyg\/upload\/blog\/histoire-fourmi.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"420\" height=\"178\" src=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cta-histoire-fourmi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125772\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cta-histoire-fourmi.jpg 420w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cta-histoire-fourmi-300x127.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00c0 la fin du r\u00e9cit, les enfants vont sans doute chercher la fourmi. Laissez-les \u00e9changer, discuter puis terminez l&#8217;exercice avec de la respiration abdominale.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-style:normal;font-weight:700\">Les bienfaits de cet exercice&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se d\u00e9tendre en pleine conscience ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Se concentrer sur le moment pr\u00e9sent ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Profiter du moment pr\u00e9sent ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ralentir ses pens\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exercice de m\u00e9ditation N\u00b03 :&nbsp;L\u2019arbre<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour cet exercice, il est pr\u00e9f\u00e9rable que tout le monde soit debout. Les enfants peuvent se mettre pieds nus s\u2019ils le souhaitent.<br>Avant de commencer, v\u00e9rifiez si chaque enfant a suffisamment de place pour bouger ses bras. Ensuite, vous pourrez les guider avec les consignes suivantes :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:500;letter-spacing:1px\">Pliez l\u00e9g\u00e8rement les genoux en les d\u00e9verrouillant. Gardez les bras souples. Votre dos, lui, est bien droit comme votre cou. Fermez doucement vos yeux, respirez profond\u00e9ment plusieurs&nbsp;fois.\nMaintenant, ressentez le contact du sol sous vos pieds. Imaginez que vous \u00eates un arbre fort et solide.\nVos racines se d\u00e9ploient de vos pieds. Vous \u00eates de plus en plus stable et solide gr\u00e2ce \u00e0 elles.\nVos jambes sont devenues le tronc de l\u2019arbre, vos bras, les branches.\nRemplissez vos poumons d\u2019air tout doucement\u2026 Puis expirez lentement.\nEnsuite, grandissez-vous avec vos bras en les levant vers le ciel. Ressentez le soleil r\u00e9chauffer vos branches et vos feuilles. Vos bras peuvent se balancer comme des branches le feraient sous le vent.\nGr\u00e2ce \u00e0 vos racines, vos branches et votre tronc vous vous sentez forts et solides et vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 affronter tous les obstacles : comme le vent, la pluie ou m\u00eame l\u2019orage.\nQuand vous \u00eates pr\u00eats, baissez doucement vos bras et ouvrez les yeux.<\/pre>\n\n\n\n<p>Pour terminer l\u2019exercice, les enfants pourront d\u00e9crire ce qu&#8217;ils ont ressenti ou d\u00e9crire l\u2019arbre qu\u2019ils sont.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-style:normal;font-weight:700\">Les bienfaits de cet exercice&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9velopper sa confiance en soi ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9changer et \u00e9couter ses camarades ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Se concentrer sur le moment pr\u00e9sent ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Profiter du moment pr\u00e9sent ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ralentir ses pens\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exercice de m\u00e9ditation N\u00b04 :&nbsp;Le Gobelet d\u2019eau qui ralentit les pens\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n<p>Tout d\u2019abord, cr\u00e9ez un parcours de motricit\u00e9 avec des obstacles \u00e0 franchir, remplissez un gobelet avec de l\u2019eau puis suivez les \u00e9tapes du jeu :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Donnez le gobelet \u00e0 l\u2019enfant.<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez-lui de se concentrer sur ce gobelet : sa forme et son poids.<\/li>\n\n\n\n<li>Puis de respirer au moins 3 fois profond\u00e9ment sur le principe de la respiration abdominale.<\/li>\n\n\n\n<li>Il peut maintenant suivre le parcours tout en gardant son attention sur le gobelet pour ne pas renverser l\u2019eau.<\/li>\n\n\n\n<li>Encouragez l\u2019enfant au fur et \u00e0 mesure de son parcours.<\/li>\n\n\n\n<li>A la fin du parcours, invitez-le \u00e0 poser le gobelet et \u00e0 prendre trois grandes inspirations et expirations.<\/li>\n\n\n\n<li>Finissez l\u2019exercice en le questionnant :\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:500;letter-spacing:1px\">A quoi as-tu pens\u00e9 pendant le parcours ? \nEst-ce que c\u2019\u00e9tait difficile ? \nAs-tu appr\u00e9ci\u00e9 ? etc <\/pre>\n\n\n\n<p style=\"font-style:normal;font-weight:700\">Astuce :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez r\u00e9aliser ce parcours avec plusieurs variantes : les yeux band\u00e9s, avec un casque anti-bruit, pieds-nus, changer le gobelet d\u2019eau par une cuill\u00e8re de riz\u2026<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-style:normal;font-weight:700\">Les bienfaits de cet exercice&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9velopper sa concentration ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ralentir ses pens\u00e9es ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre conscience de son corps ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper sa motricit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exercice de m\u00e9ditation N\u00b05 :&nbsp;L\u2019exercice du spaghetti<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans cette vid\u00e9o, Eline Snel, autrice du livre <em>\u00ab&nbsp;Calme et attentif comme une grenouille&nbsp;\u00bb<\/em>, nous apprend \u00e0 prendre conscience de notre corps avec l&#8217;exercice du spaghetti. Elise Snel va guider l\u2019enfant \u00e0 d\u00e9tendre son corps pour devenir mou comme un spaghetti cuit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"L&#039;\u00e9cole de la grenouille - L&#039;exercice du spaghetti\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/N1VpHaNPIQA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Les bienfaits de cet exercice&nbsp;:<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prendre conscience de son corps ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Se d\u00e9tendre en pleine conscience ;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ralentir ses pens\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En bref<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe une multitude d&#8217;exercices de m\u00e9ditation. Le plus difficile sera de choisir. Pour cela, testez-en le plus possible et choisissez ensuite avec Ptiloup vos pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Faites-vous confiance et ayez en t\u00eate qu\u2019il n\u2019existe pas d\u2019exercices miracles ou plus b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Nos articles sur la m\u00eame th\u00e9matique<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/les-bienfaits-de-la-meditation-de-pleine-conscience-pour-les-enfants\/\">Les bienfaits de la m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/les-emotions\/\">Les \u00e9motions chez les enfants<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/promouvoir_la_pleine_conscience_en_maternelle\/\">Comment promouvoir la pleine conscience en maternelle ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Pour aller plus loin<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u2019autres id\u00e9es de jeux :\u00a0<a href=\"https:\/\/apprendreaeduquer.fr\/9-cartes-de-pleine-conscience-pour-les-enfants-stress-concentration-retour-au-calme-emotions-fortes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ici<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Lire \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/meditations.arenes.fr\/grenouille\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Calme et attentif comme une grenouille<\/a>\u00a0\u00bb de Elise Snel<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avant de commencer votre lecture, nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir ou red\u00e9couvrir notre article sur la m\u00e9ditation de pleine conscience, une pratique reconnue pour ses nombreux bienfaits sur les enfants. \u00c0 pr\u00e9sent, place aux exercices !\u00a0Sur le Web, dans des livres ou m\u00eame sur YouTube vous trouverez une multitude d\u2019id\u00e9es de jeux et d\u2019exercices de m\u00e9ditation. Pour vous aider \u00e0 faire le tri, d\u00e9couvrez notre top 5 des exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience \u00e0 faire avec les enfants, c\u2019est parti !\u00a0 Exercice de m\u00e9ditation N\u00b01 :&nbsp;Quel temps fait-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ?&nbsp; Si vous sentez Ptiloup agit\u00e9, en col\u00e8re, triste\u2026&nbsp;Invitez-le \u00e0 s&#8217;asseoir dans un endroit calme. Ensuite, une fois que l\u2019enfant est dans une position qu\u2019il trouve confortable, questionnez-le :&nbsp; Quel temps fait-il \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de toi ?&nbsp; Que ressens-tu ?&nbsp; Puis, guidez-le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":125771,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[64],"tags":[19,20,57,29,32,117],"class_list":["post-6834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-routines-et-emotions","tag-3-6-ans","tag-6-10-ans","tag-accueil-et-gestion-des-emotions","tag-bienveillance","tag-communication","tag-meditation"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pleine conscience : 5 activit\u00e9s simples pour enfants - Le Blog Wesco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de 5 exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants et les bienfaits de chacun.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pleine conscience : 5 activit\u00e9s simples pour enfants - Le Blog Wesco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de 5 exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants et les bienfaits de chacun.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Wesco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-05T10:41:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-15T09:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mathilde Allin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mathilde Allin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pleine conscience : 5 activit\u00e9s simples pour enfants - Le Blog Wesco","description":"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de 5 exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants et les bienfaits de chacun.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Pleine conscience : 5 activit\u00e9s simples pour enfants - Le Blog Wesco","og_description":"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de 5 exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants et les bienfaits de chacun.","og_url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/","og_site_name":"Blog Wesco","article_published_time":"2022-05-05T10:41:50+00:00","article_modified_time":"2025-07-15T09:50:00+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":800,"url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mathilde Allin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Mathilde Allin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/"},"author":{"name":"Mathilde Allin","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/#\/schema\/person\/4498a81882e3479cd626e6aeba92e793"},"headline":"M\u00e9ditation de pleine conscience\u00a0:\u00a05 exercices pour les enfants","datePublished":"2022-05-05T10:41:50+00:00","dateModified":"2025-07-15T09:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/"},"wordCount":892,"commentCount":4,"image":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg","keywords":["3\/6 ans","6\/10 ans","Accueil &amp; gestion des \u00e9motions","Bienveillance","Communication","M\u00e9ditation"],"articleSection":["Routines &amp; \u00e9motions"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/","url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/","name":"Pleine conscience : 5 activit\u00e9s simples pour enfants - Le Blog Wesco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg","datePublished":"2022-05-05T10:41:50+00:00","dateModified":"2025-07-15T09:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/#\/schema\/person\/4498a81882e3479cd626e6aeba92e793"},"description":"D\u00e9couvrez notre s\u00e9lection de 5 exercices de m\u00e9ditation de pleine conscience pour les enfants et les bienfaits de chacun.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#primaryimage","url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg","contentUrl":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/exercices-meditation.jpg","width":1600,"height":800,"caption":"enfants exercice de m\u00e9ditation blog wesco"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/meditation-de-pleine-conscience-5-exercices-pour-les-enfants\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Routines &amp; \u00e9motions","item":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/category\/routines-et-emotions\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"M\u00e9ditation de pleine conscience\u00a0:\u00a05 exercices pour les enfants"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/#website","url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/","name":"Blog Wesco","description":"Le rendez-vous des enfants, des parents et des professionnels","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/#\/schema\/person\/4498a81882e3479cd626e6aeba92e793","name":"Mathilde Allin","url":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/author\/mallin\/"}]}},"modified_by":"Adeline Glotin","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6834"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130759,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6834\/revisions\/130759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}