{"id":6018,"date":"2021-07-09T11:13:09","date_gmt":"2021-07-09T09:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/?p=6018"},"modified":"2025-07-11T11:51:24","modified_gmt":"2025-07-11T09:51:24","slug":"la-sieste-de-bebe-pas-si-anodine-quil-ny-parait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/la-sieste-de-bebe-pas-si-anodine-quil-ny-parait\/","title":{"rendered":"La sieste de b\u00e9b\u00e9 : pas si anodine qu&#8217;il n&#8217;y para\u00eet&nbsp;!"},"content":{"rendered":"\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sieste&nbsp;: parfois boud\u00e9e par les petits, souvent esp\u00e9r\u00e9e par les jeunes parents voire terriblement regrett\u00e9e par les adultes\u2026 mais quelle dr\u00f4le d\u2019ambivalence&nbsp;! Si les nombreux bienfaits de la sieste ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer, jusqu\u2019\u00e0 quel \u00e2ge B\u00e9b\u00e9 est-il concern\u00e9&nbsp;? Quel rythme de sieste est recommand\u00e9 pour B\u00e9b\u00e9&nbsp;? Avant de tomber dans les bras de Morph\u00e9e, nous vous proposons de plonger dans cet article pour en savoir plus sur ce temps de sommeil bien pr\u00e9cieux. Gardez les yeux grand ouverts, la sieste c\u2019est pour apr\u00e8s&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sieste, vous avez dit&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un peu d\u2019histoire&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siesta (en Espagnol), sexta (en latin qui signifie la sixi\u00e8me heure du jour), faire la m\u00e9ridienne\u2026 autant de termes qui \u00e9tymologiquement parlant ram\u00e8nent \u00e0 l\u2019art de faire la sieste. Mais alors, quelle est son origine&nbsp;? Les sources concordent pour donner la primeur de cette pratique aux pays du sud de l\u2019Europe comme l\u2019Espagne notamment. En effet, aux heures les plus chaudes, les ouvriers en p\u00e9riode de r\u00e9colte avaient l\u2019habitude de profiter du d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi (moment le plus chaud de la journ\u00e9e) pour se reposer \u00e0 l\u2019ombre des oliviers.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour donner naissance \u00e0 une d\u00e9finition pr\u00e9cise<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sieste se d\u00e9finit comme un temps de repos pris en g\u00e9n\u00e9ral apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. En somme, la sieste est une r\u00e9ponse particuli\u00e8rement adapt\u00e9e \u00e0 notre rythme chronobiologique. Ce n\u2019est donc pas pour rien si en milieu de journ\u00e9e nous connaissons une baisse de r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais revenons-en au sommeil de nos b\u00e9b\u00e9s et \u00e0 leur temps de sieste&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les cycles du sommeil pour un b\u00e9b\u00e9&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De la th\u00e9orie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sommeil de B\u00e9b\u00e9 est compos\u00e9 de cycles qui s\u2019encha\u00eenent. Chaque cycle se divise en plusieurs temps o\u00f9 s\u2019alternent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>phase calme dite de sommeil lent l\u00e9ger&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>puis le sommeil lent profond&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>et enfin une phase agit\u00e9e correspondant \u00e0 une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale intense o\u00f9 le sommeil paradoxal appara\u00eet. Le cerveau est alors actif comme il peut l\u2019\u00eatre en journ\u00e9e. C\u2019est \u00e0 ce moment pr\u00e9cis que les r\u00eaves se produisent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durant une nuit, 4 \u00e0 6 cycles peuvent se succ\u00e9der mais cela reste propre \u00e0 chaque petit \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 la r\u00e9alit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil se construit au fil des semaines voire des premiers mois de vie. \u00c0 sa naissance, un b\u00e9b\u00e9 n\u2019a pas tous les codes pour se caler sur un rythme jour\/nuit comme celui des parents et surtout ses r\u00e9veils sont fonction d\u2019un besoin primaire&nbsp;: celui de se nourrir, de se rassurer ou d\u2019arranger un inconfort. Alors, si certains nouveau-n\u00e9s peuvent dormir jusqu\u2019\u00e0 20h, la patience reste de mise pour accompagner chacun d&#8217;entre eux en toute confiance dans la mise en place d\u2019un rythme de sommeil plus r\u00e9gulier. D\u2019ailleurs, c\u2019est entre 6 et 24 mois que le sommeil se r\u00e9gule pour approcher une forme standard\u2026 et que vous parents commencerez \u00e0 souffler&nbsp;!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"849\" src=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/train-du-sommeil-vignette.jpg\" alt=\"infographie pr\u00e9sentant les diff\u00e9rents cycles du sommeil de la naissance jusqu'\u00e0 l'\u00e2ge de 10 ans et plus le blog wesco\" class=\"wp-image-130635\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/train-du-sommeil-vignette.jpg 600w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/train-du-sommeil-vignette-212x300.jpg 212w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-7d812b4c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background no-border-radius wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/media\/wysiwyg\/upload\/blog\/train-du-sommeil.pdf\" style=\"background-color:#f78a74\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">T\u00e9l\u00e9chargez votre poster du sommeil<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits in\u00e9gal\u00e9s de la sieste chez B\u00e9b\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La pierre angulaire de l&#8217;\u00e9quilibre physique et \u00e9motionnel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant le sommeil, le corps de B\u00e9b\u00e9 est loin de se mettre en veille&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>il s\u00e9cr\u00e8te l&#8217;hormone de croissance et son syst\u00e8me immunitaire s&#8217;active&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>le cerveau traite les informations re\u00e7ues pendant les phases d&#8217;\u00e9veil pour les hi\u00e9rarchiser et les m\u00e9moriser. Ce m\u00e9canisme contribue \u00e0 l&#8217;apprentissage et renforce l&#8217;\u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quand la sieste pr\u00e9pare \u00e0 l&#8217;endormissement du soir<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si on zappait la sieste de fin d\u2019apr\u00e8s-midi&nbsp;? Cette id\u00e9e, elle a certainement d\u00fb traverser la t\u00eate de nombreux parents au bout du rouleau. Pourtant ce raccourci pourrait se payer cher&nbsp;! En luttant contre son besoin de sommeil en fin de journ\u00e9e, B\u00e9b\u00e9 accumule de la frustration et le lot d\u2019irritabilit\u00e9 qui va avec. A contrario, si B\u00e9b\u00e9 ne se frotte pas les yeux en fin de journ\u00e9e et s\u2019il est plut\u00f4t enclin \u00e0 l\u2019\u00e9change ou au jeu c\u2019est qu\u2019il n\u2019a plus besoin de ce temps de sieste. Observez-le, il saura vous envoyer les signaux de ses besoins&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 chaque tranche d&#8217;\u00e2ge sa sieste<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&#8217;est incontestable, B\u00e9b\u00e9 doit suivre SON rythme&nbsp;! Il n&#8217;emp\u00eache que chaque tranche d&#8217;\u00e2ge s&#8217;accompagne de temps de siestes plus ou moins cod\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>de la naissance \u00e0 3 mois&nbsp;:&nbsp;<\/strong>on compte g\u00e9n\u00e9ralement 4 \u00e0 6 p\u00e9riodes de sommeil dans la journ\u00e9e, souvent apr\u00e8s chaque repas&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>vers 4 mois&nbsp;:&nbsp;<\/strong>les siestes deviennent plus r\u00e9guli\u00e8res et les journ\u00e9es se ressemblent&nbsp;: 1 sieste le matin, 1 l&#8217;apr\u00e8s-midi et 1 en fin de journ\u00e9e juste avant le repas du soir&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>entre 12 et 18 mois&nbsp;:&nbsp;<\/strong>il ne reste plus que deux siestes (celle du matin et celle de l&#8217;apr\u00e8s-midi)&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00e0 partir de 18 mois&nbsp;:&nbsp;<\/strong>seule la sieste de l&#8217;apr\u00e8s-midi perdure.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Et si mon enfant refuse de faire la sieste&nbsp;?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si \u00e0 l&#8217;\u00e2ge adulte, nous r\u00eavons parfois secr\u00e8tement d&#8217;un temps de repos salvateur apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, il arrive que vers 24 mois votre ch\u00e9rubin manifeste son opposition pour tout dont la sieste en premi\u00e8re ligne de mire. Pourtant, \u00e0 cet \u00e2ge-l\u00e0, la sieste reste importante pour son d\u00e9veloppement. Vous pouvez lui proposer un temps calme accompagn\u00e9 d&#8217;une musique douce&#8230; Et vous verrez bien qui du sommeil ou du petit aura gain de cause&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En bref<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sieste c&#8217;est un peu le moment &#8220;off&#8221; qui permet de recharger les batteries et qui donne \u00e0 B\u00e9b\u00e9 tout le carburant n\u00e9cessaire pour croquer la vie \u00e0 pleines dents le reste de la journ\u00e9e. Alors,&nbsp; pourquoi s&#8217;en priver&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/nos-gammes\/couchette-wesco.html?product_list_order=position&amp;product_list_limit=100\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"288\" src=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-1024x288.jpg\" alt=\"Les couchettes Wesco, la sieste id\u00e9ale\" class=\"wp-image-6024\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-1024x288.jpg 1024w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-300x84.jpg 300w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-768x216.jpg 768w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-1536x432.jpg 1536w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub-1140x321.jpg 1140w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/couchette_pub.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nos articles sur la m\u00eame th\u00e9matique <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/comment-aider-lenfant-a-sendormir\/\">Comment aider l&#8217;enfant \u00e0 s&#8217;endormir ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/la-terreur-nocturne-de-bebe-nest-pas-un-cauchemar\/\">La terreur nocturne de b\u00e9b\u00e9 n&#8217;est pas un cauchemar<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/a-partir-de-quand-un-bebe-fait-ses-nuits\/\">\u00c0 partir de quand un b\u00e9b\u00e9 fait ses nuits ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/le-guide-complet-pour-choisir-le-lit-de-bebe-le-blog-wesco\/\">Guide d\u2019achat : quel lit choisir pour B\u00e9b\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour aller plus loin<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9coutez l&#8217;article de Na\u00eetre et Grandir sur <a href=\"https:\/\/naitreetgrandir.com\/fr\/etape\/0_12_mois\/soins\/fiche.aspx?doc=naitre-grandir-bebe-sommeil-dodo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l&#8217;\u00e9volution du sommeil entre 0 et 12 mois<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9couvrez sur Doctissimo <a href=\"https:\/\/www.doctissimo.fr\/bebe\/sommeil-de-bebe\/sieste-age\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jusqu&#8217;\u00e0 quel \u00e2ge b\u00e9b\u00e9 doit faire la sieste<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sur le site de Laurence Pernoud, d\u00e9couvrez <a href=\"https:\/\/www.laurencepernoud.com\/enfant-1-3-ans\/sante-petit-enfant\/bienfaits-sieste-chez-lenfant.html#\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">quels sont les bienfaits de la sieste chez l&#8217;enfant<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Parmi les th\u00e8mes de sant\u00e9 abord\u00e9s sur le site de l&#8217;Assurance Maladie, retrouvez <a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/troubles-sommeil-enfant\/sommeil-enfant-evolution-etapes#:~:text=Chez%20un%20nouveau%2Dn%C3%A9%2C%20le,et%20le%20sommeil%20lent%2Dprofond\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les diff\u00e9rents temps de sommeil jusqu&#8217;\u00e0 l&#8217;adolescence<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":5318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[62,64],"tags":[16,18,19,57,29,52,118],"class_list":["post-6018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eveil-et-apprentissage","category-routines-et-emotions","tag-0-12-mois","tag-12-36-mois","tag-3-6-ans","tag-accueil-et-gestion-des-emotions","tag-bienveillance","tag-parentalite","tag-sommeil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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