Le yoga est une pratique ancestrale qui a trouv\u00e9 son origine en Inde il y a plus de 5000 ans ! Cette pratique a donc d\u00e9j\u00e0 fait toutes ses preuves. Etymologiquement, \u201cYoga\u201d signifie \u201cunir\u201d ou encore \u201crelier\u201d, \u201cjoindre\u201d. Ainsi, il permet de relier tous les aspects de son \u00eatre (le physique, l\u2019\u00e9nergie, le mental, l\u2019\u00e9motion et le spirituel).<\/p>\n C\u00f4t\u00e9 pratique, le Yoga consiste \u00e0 encha\u00eener un ensemble de postures et d\u2019exercices de respiration qui visent \u00e0 apporter un bien-\u00eatre physique et mental. Il connecte l\u2019ensemble du corps avec l\u2019esprit.<\/p>\n L\u2019avis d\u2019Eva : \u201cLe yoga, une pratique pour mieux vivre ! Avec les vies fr\u00e9n\u00e9tiques que nous menons, cette approche permet de se relaxer et de prendre soin de soi. Mieux respirer, se reconnecter \u00e0 son corps et garder une bonne sant\u00e9 de mani\u00e8re globale.\u201d<\/em><\/p>\n D\u00e8s que l\u2019enfant sait marcher, il peut pratiquer le Yoga. Cependant, pour avoir toute son attention, il est recommand\u00e9 de commencer le yoga vers ses 2 ans : la motricit\u00e9 est davantage d\u00e9velopp\u00e9e. Il faut favoriser des petits exercices tr\u00e8s simples et ludiques et surtout sur une p\u00e9riode courte pour le garder actif et volontaire tout au long\u00a0 de la s\u00e9ance.<\/p>\n C\u2019est \u00e0 partir de 7 ans que l\u2019enfant pourra v\u00e9ritablement et pleinement se mettre au yoga et pratiquer les diff\u00e9rentes postures car c\u2019est \u00e0 cet \u00e2ge l\u00e0 qu\u2019il aura davantage conscience de son corps.<\/p>\n L\u2019avis d\u2019Eva : \u201cSouvent accompagn\u00e9 d’un adulte, l’enfant peut s’initier au yoga de fa\u00e7on ludique d\u00e8s 18 mois. Evidemment, nous sommes loin des postures ancestrales et nous ne parlons pas de respiration \u00e0 cet \u00e2ge. N\u00e9anmoins, l’enfant se familiarise avec les postures de fa\u00e7on ludique. Il apprend \u00e0 bouger son corps et ressent consciemment ce qu’est \u00eatre “calme” (lors de la relaxation en fin de s\u00e9ance) et “agit\u00e9” (pendant les postures et les jeux autour de l’activit\u00e9 en cours).\u201d<\/em><\/p>\n Le yoga doit rester ludique pour les enfants. Le choix du lieu n\u2019a donc pas une r\u00e9elle importance pour la pratique de cette activit\u00e9 d\u2019\u00e9vasion de l\u2019esprit et du corps. L\u2019important est le contenu de la s\u00e9ance et non pas le lieu. L\u2019enfant doit se sentir bien et en s\u00e9curit\u00e9 dans l\u2019environnement qui l\u2019entoure.<\/p>\n Le yoga peut se pratiquer \u00e0 la maison, en famille pour devenir un moment de complicit\u00e9 et d\u2019\u00e9change. Nous vous conseillons ici de consulter des livres<\/a>, ou m\u00eame de regarder les vid\u00e9os de Marianne Provost et son cours de yoga parent enfant 2 \u00e0 8 ans<\/a>\u00a0afin de pratiquer correctement cette discipline tout en s\u2019amusant.<\/p>\n Le yoga peut \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9cole, avec la classe. Moment d\u2019\u00e9vasion et de recentrage sur soi-m\u00eame, il doit \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour aider l\u2019enfant \u00e0 canaliser son \u00e9nergie et \u00e0 se concentrer pour le reste de la journ\u00e9e. Ici, la pratique du yoga sera tr\u00e8s int\u00e9ressante pour apporter la concentration et l\u2019attention n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019\u00e9coute des consignes en classe mais surtout pour apprendre \u00e0 l\u2019enfant \u00e0 ma\u00eetriser son \u00e9nergie.<\/p>\n Il est d\u00e9conseill\u00e9 de le pratiquer apr\u00e8s les repas. Favorisez plut\u00f4t les moments avant le petit d\u00e9jeuner, avant le repas du midi, en fin d\u2019apr\u00e8s-midi ou m\u00eame avant le d\u00eener.<\/p>\n Que cela soit en famille ou \u00e0 l\u2019\u00e9cole, pourquoi ne pas tenter l\u2019exp\u00e9rience dehors, dans un endroit calme et ombrag\u00e9, et se laisser bercer par les chants de la nature ?<\/p>\n L\u2019avis d\u2019Eva : \u201cLe yoga peut se pratiquer partout ! L’avantage de cet discipline, c’est qu’il n’y pas pas besoin de beaucoup de mat\u00e9riel et qu’elle peut se mettre en place \u00e0 tout moment. Elle se pratique seul, en duo ou en groupe. Les possibilit\u00e9s sont multiples. Donc aussi bien \u00e0 la maison avec papa, maman. A l’\u00e9cole par petits groupes. Ou m\u00eame \u00e0 l’ext\u00e9rieur en for\u00eat par exemple.\u201d<\/em><\/p>\n Le Yoga est une activit\u00e9 tr\u00e8s compl\u00e8te pour le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n Les bienfaits pour le corps :<\/p>\n Les bienfaits pour l\u2019esprit :<\/p>\n L\u2019avis d\u2019Eva : \u201cIl y a plusieurs raisons d\u2019initier l\u2019enfant au yoga, mais le mieux pour se faire une id\u00e9e c’est de s’y essayer ! Ceux qui ont pratiqu\u00e9, on souvent envie d’y retourner. On compare souvent le yoga a de la gymnastique douce. Cela est un bon moyen pour les “non” sportifs de bouger et garder la sant\u00e9. On entre tranquillement dans un cercle vertueux. Le fait de bouger physiquement, am\u00e8ne une paix de l’esprit. Cela b\u00e9n\u00e9ficie \u00e0 un retour au calme tranquille et en accord avec notre physionomie. Enfin la cerise sur le g\u00e2teau : un corps sain dans un esprit sain conduit vers la r\u00e9duction sensible du stress et am\u00e9liore sa relation aux autres. Que du positif !\u201d<\/em><\/p>\n Avant toute chose, il ne faut pas forcer un enfant \u00e0 faire du Yoga. Si il ne souhaite pas collaborer, il faudra trouver un moyen ludique d\u2019amener l\u2019enfant \u00e0 la pratique, par exemple \u00e0 partir d\u2019une histoire comme celle du\u00a0chat PomPom<\/a>.<\/p>\n La s\u00e9ance ne doit pas exc\u00e9der 30 min et peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9e plusieurs fois par semaine. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire plusieurs s\u00e9ances de 30mn par semaine, plut\u00f4t qu\u2019une seule et longue s\u00e9ance si l\u2019enfant n\u2019est pas concentr\u00e9.<\/p>\n On y retrouve 3 grands axes \u00e0 travailler :<\/p>\n L\u2019avis d\u2019Eva : \u201cUne s\u00e9ance se construit souvent en plusieurs temps forts :\u00a0<\/em><\/p>\n De 45 min \u00e0 1h30 (accompagn\u00e9 d’un adulte), l’enfant a ainsi tout le temps de rentrer dans l’activit\u00e9. Bas\u00e9e sur une transmission ludique, il ne s’ennuie pas et progresse par le jeu \u00e0 son rythme.\u201d\u00a0<\/em><\/p>\n Nous esp\u00e9rons \u00e0 travers cet article vous avoir apport\u00e9 les cl\u00e9s pour une pratique \u00e9panouie du yoga avec les enfants et que cette s\u00e9ance vous apportera un moment de complicit\u00e9 et d\u2019\u00e9vasion avec votre petit yogi.<\/p>\n Et n\u2019oubliez pas que l\u2019essentiel, c\u2019est de s\u2019amuser !<\/p>\n https:\/\/www.magicmaman.com\/le-yoga-pour-les-enfants-une-activite-aux-nombreux-bienfaits,3597305.asp<\/a><\/p>\n https:\/\/decouvrir-montessori.com\/yoga-enfants-commencer\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.les-supers-parents.com\/le-yoga-pour-enfant-une-activite-ludique-aux-nombreux-bienfaits\/<\/a><\/b><\/p>\n Vid\u00e9o : Cours de yoga parent enfant de 2ans \u00e0 8ans.<\/a><\/p>\n Vid\u00e9o : Yoga parent enfant.<\/a><\/p>\n D\u00e9couvrez le livre \u201c100% yoga des petits<\/a>\u201d<\/p>\n La m\u00e9ditation pour enfants : une m\u00e9thode pour mieux grandir ?\u00a0<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Eva-Dorph_petit.jpg\")
<\/a><\/p>\nOn parle de Yoga, mais qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\n
Faire du yoga, oui mais \u00e0 quel \u00e2ge ?<\/h2>\n
Y a-t-il un lieu privil\u00e9gi\u00e9 pour pratiquer le yoga ?<\/h2>\n
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![\"\"](\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Natte-300x225.jpg\")
<\/a><\/p>\nPourquoi faire du yoga avec les bout\u2019choux ?<\/h2>\n
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Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de yoga avec enfant ?<\/h2>\n
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Sources :<\/h3>\n
Pour aller plus loin :<\/h3>\n
\u00a0<\/h2>\n
Nos articles sur la m\u00eame th\u00e9matique<\/h3>\n