{"id":3038,"date":"2019-10-03T17:05:49","date_gmt":"2019-10-03T15:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/leblog.wesco.fr\/?p=3038"},"modified":"2022-05-30T14:23:47","modified_gmt":"2022-05-30T12:23:47","slug":"bien-manger-bouger-plus-jeune-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/bien-manger-bouger-plus-jeune-age\/","title":{"rendered":"Bien manger et bouger d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge"},"content":{"rendered":"<p><!--more--><\/p>\n<p>L\u2019apprentissage alimentaire et physique passe par beaucoup d\u2019aventures et d\u2019exp\u00e9riences qui laisseront aux enfants de merveilleux souvenirs qu\u2019ils garderont une fois adultes.<\/p>\n<p>Quel plaisir de d\u00e9couvrir jour apr\u00e8s jour la diversit\u00e9 de l\u2019alimentation et les joies qu\u2019elle procure tout comme celui de d\u00e9velopper sa dext\u00e9rit\u00e9 dans les domaines physiques.<\/p>\n<p>De bonnes habitudes acquises durant l\u2019enfance, en commen\u00e7ant t\u00f4t, auront toutes les chances de perdurer, c\u2019est pourquoi c\u2019est le moment cl\u00e9 pour agir : \u00e0 la maison, en famille, \u00e0 l\u2019\u00e9cole, en centre a\u00e9r\u00e9\u2026<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zGSYkiGhgI8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Un enfant qui mange bien et qui se d\u00e9pense aura plaisir \u00e0 aller dormir : tout cela favorise une croissance harmonieuse qui pr\u00e9vient les risques de surpoids et d\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Faire jouer et faire bouger un enfant sont aussi des moyens doux et efficace de le d\u00e9tourner des \u00e9crans et autres activit\u00e9s s\u00e9dentaires, m\u00eame si certaines comme les cours en classe sont in\u00e9vitables.<\/p>\n<h3>De 6 \u00e0 24 mois<\/h3>\n<div id=\"attachment_3039\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.alimentationdutoutpetit.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3039\" class=\"wp-image-3039 size-medium\" src=\"http:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/diversification-alimentaire-300x201.png\" alt=\"La diversification alimentaire\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/diversification-alimentaire-300x200.png 300w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/diversification-alimentaire.png 608w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3039\" class=\"wp-caption-text\">Illustration issue du site Alimentation du tout petit<\/p><\/div>\n<blockquote><p>L\u2019apprentissage des bonnes habitudes commence d\u00e8s la phase de la diversification alimentaire en sollicitant les sens du tout petit.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Miam ! Votre attitude compte<\/h2>\n<p>L\u2019enfant \u00e9tant sensible aux signes non verbaux : souriez lorsque vous lui donnez \u00e0 manger, et \u00e9mettez des signes de plaisir. Cela va l\u2019aider dans sa d\u00e9couverte alimentaire car le message est associ\u00e9 \u00e0 une sensation agr\u00e9able. Difficile pour lui de manger un aliment quand nous faisons la grimace lors de sa pr\u00e9sentation.<\/p>\n<h2>Variez le plus possible<\/h2>\n<p>Faites-lui d\u00e9couvrir la diversit\u00e9 des fruits et l\u00e9gumes. Privil\u00e9giez les de saison, locaux et si possible bio. Si vous faites des petits plats maison, aidez-vous du site <a href=\"http:\/\/www.alimentationdutoutpetit.fr\/manger-pour-bien-grandir\/6-a-12-mois\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019alimentation du tout petit<\/a>.&nbsp; Votre tout petit pourra faire la grimace : ce n\u2019est pas grave. R\u00e9p\u00e9tez l\u2019essai jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il l\u2019adopte. Proposez dans un premier temps les l\u00e9gumes seuls (et non un m\u00e9lange)&nbsp; pour que votre enfant identifie bien la saveur.<\/p>\n<div id=\"attachment_3108\" style=\"width: 238px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.alimentationdutoutpetit.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3108\" class=\"wp-image-3108 size-medium\" src=\"http:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-228x300.jpg\" alt=\"Tableau de l'alimentation recommand\u00e9e pour les enfants de 6\/12 mois\" width=\"228\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-228x300.jpg 228w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-780x1024.jpg 780w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-768x1009.jpg 768w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-1169x1536.jpg 1169w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-1559x2048.jpg 1559w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1-1140x1497.jpg 1140w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tableau-alimentation-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3108\" class=\"wp-caption-text\">Tableau de l&#8217;alimentation recommand\u00e9e pour les enfants de 6\/12 mois<\/p><\/div>\n<p>Optez pour des l\u00e9gumes et fruits surgel\u00e9s pour ceux hors saison et r\u00e9alisez des recettes maisons que vous adapterez \u00e0 son \u00e2ge. <strong>Il est important que l\u2019enfant go\u00fbte et appr\u00e9cie un maximum de saveurs diff\u00e9rentes avant la p\u00e9riode de n\u00e9ophobie alimentaire,<\/strong> qui commence vers 18 mois-2 ans.<\/p>\n<p>\u00c0 partir de l\u2019\u00e2ge de 1 an, l\u2019enfant exp\u00e9rimente beaucoup de choses\u2026 C\u2019est l\u2019occasion de lui pr\u00e9senter les aliments qu\u2019il consomme au quotidien, en y associant leurs noms. Parlez de leurs couleurs, du bruit qu\u2019ils font (briser une baguette fra\u00eeche \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de son oreille pour qu\u2019il entende le croustillant\u2026) ; faites-lui les toucher (le lisse de la tomate ou le rugueux du pain)\u2026<\/p>\n<p>Aidez-vous avec des <a href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/54476171-mon-livre-des-odeurs-et-des-couleurs-les-fruits.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">imagiers sur les aliments<\/a> ou encore de puzzles, encastrements, gros dominos sur les fruits et l\u00e9gumes ou encore de <a href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/38441020-kit-primeurs-tex-til-cooking-wesco.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jeux de d\u00eenette<\/a> pour aider \u00e0 l\u2019\u00e9veil de B\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<h2>Encouragez-le \u00e0 bouger !<\/h2>\n<p>L\u2019acquisition de la marche, de l\u2019\u00e9quilibre sont source de sourires\u2026 Les tout petits sont ravis de grimper, trotter\u2026 Encouragez-les pour qu\u2019ils d\u00e9veloppent ce go\u00fbt du mouvement. D\u00e9couvrez notamment <a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/comment-sinitier-a-la-motricite-libre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les bases de la motricit\u00e9 libre pour aider B\u00e9b\u00e9 dans ce grand apprentissage et ne plus fr\u00e9mir \u00e0 l\u2019id\u00e9e de ses cascades.<\/a><\/p>\n<h3>24 mois \u00e0 36 mois<\/h3>\n<h2>Comment lutter contre la n\u00e9ophobie alimentaire ?<\/h2>\n<div id=\"attachment_3040\" style=\"width: 273px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.alimentationdutoutpetit.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3040\" class=\"wp-image-3040 size-medium\" src=\"http:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/neophobie-alimentaire-263x300.png\" alt=\"la n\u00e9ophobie alimentaire\" width=\"263\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/neophobie-alimentaire-263x300.png 263w, https:\/\/leblog.wesco.fr\/fr\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/neophobie-alimentaire.png 534w\" sizes=\"auto, (max-width: 263px) 100vw, 263px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3040\" class=\"wp-caption-text\">Illustration issue du site Alimentation du tout petit<\/p><\/div>\n<p>Vers l\u2019\u00e2ge de 2 ans, votre enfant va commencer \u00e0 dire non aux nouveaux aliments que vous lui pr\u00e9sentez, voire m\u00eame \u00e0 refuser ceux qu\u2019il appr\u00e9ciait d\u2019habitude. Cela fait partie de son d\u00e9veloppement naturel. Cette n\u00e9ophobie peut \u00eatre d\u2019intensit\u00e9 variable et de dur\u00e9e plus ou moins longue. Elle n\u2019est pas \u00e9ternelle et s\u2019ach\u00e8ve en moyenne vers l\u2019\u00e2ge de 7 ans.<\/p>\n<p>Cette p\u00e9riode va mettre certains jours votre bonne humeur \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. L\u2019important est de ne pas vous d\u00e9courager, ni de vous lasser.&nbsp;<strong>Laissez-lui \u00e0 nouveau le temps de se familiariser<\/strong> en lui pr\u00e9sentant r\u00e9guli\u00e8rement l\u2019aliment concern\u00e9, dans un climat d\u00e9tendu sans jamais le forcer.<\/p>\n<p><strong>Faites-le participer<\/strong> : faites-lui cultiver des fruits ou des l\u00e9gumes, allez \u00e0 la cueillette, pr\u00e9parez des recettes ensemble\u2026 C\u2019est la bonne p\u00e9riode pour commencer \u00e0 <strong>le faire participer<\/strong> au potager ou \u00e0 <strong>jardiner en famille<\/strong> ou encore \u00e0 <strong>cr\u00e9er un mini potager<\/strong> avec des l\u00e9gumes \u00e0 croissance rapide comme les radis\u2026 Cette strat\u00e9gie sera payante \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>\u00c0 cet \u00e2ge, l\u2019enfant appr\u00e9cie <strong>les jeux d\u2019imitation<\/strong> ou qui accompagnent son d\u00e9veloppement cognitif. Proposez-lui de jouer \u00e0 la dinette avec des aliments factices. Puzzles, <a href=\"https:\/\/www.wesco.fr\/60884171-jeu-d-association-bento-alimentation-wesco.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lotos<\/a>, imagiers lui permettront d\u2019acqu\u00e9rir du vocabulaire et d\u2019appr\u00e9hender les formes.<\/p>\n<p>Proposez-lui de grandes feuilles pour qu\u2019il <strong>lib\u00e8re sa cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> en dessinant les aliments qu\u2019il mange, boit ou jardine, ou proposez-lui de la p\u00e2te \u00e0 modeler.<\/p>\n<h2>D\u00e9veloppez son go\u00fbt pour l\u2019activit\u00e9 physique<\/h2>\n<p>Commencez \u00e9galement \u00e0 lui parler de l\u2019importance de faire bouger son corps. En effet, l\u2019activit\u00e9 physique est le <strong>pendant indissociable de l\u2019alimentation<\/strong>. D\u00e9velopper son go\u00fbt pour bouger est tellement important. <strong>Jusqu\u2019\u00e0 6 ans, il est recommand\u00e9 qu\u2019un enfant bouge 3 heures par jour. Pr\u00eat pour le d\u00e9fi ?<\/strong><\/p>\n<p>Variez les plaisirs pour qu\u2019il \u00e9prouve des sensations vari\u00e9es source d\u2019\u00e9clats de rire. La r\u00e9daction Wesco vous propose une s\u00e9rie d\u2019activit\u00e9s faciles \u00e0 mettre en place :<\/p>\n<ul>\n<li>marelle g\u00e9ante ;<\/li>\n<li>concours du plus beau saut de flaque ;<\/li>\n<li>partie de ballon en famille ;<\/li>\n<li>sortie \u00e0 la piscine ;<\/li>\n<li>transformation du jardin en piste de d\u00e9collage et se prendre pour des avions fous\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Nos articles sur la m\u00eame th\u00e9matique<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/lalimentation-aujourdhui-enjeu-de-societe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pourquoi l\u2019alimentation est-elle aujourd\u2019hui un enjeu de soci\u00e9t\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/comment-donner-envie-aux-enfants-de-manger-sainement-et-de-jouer-activement_2455_a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comment donner envie aux enfants de manger sainement et de jouer activement ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/et-si-on-parlait-du-bien-manger_2476_a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et si on parlait du bien manger ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/quels-avantages-a-aller-jouer-dehors\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quels sont les avantages \u00e0 aller jouer dehors ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/leblog.wesco.fr\/initier-enfants-a-alimentation-saine-equilibree_3048_a\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment initier les enfants \u00e0 une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e ?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":11,"featured_media":3043,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[65,62],"tags":[18,19,22,29,35,34],"class_list":["post-3038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-education","category-eveil-et-apprentissage","tag-12-36-mois","tag-3-6-ans","tag-alimentation","tag-bienveillance","tag-education","tag-videos-dis-moi-pour-eveiller-bebe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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